2022年健身教练每日一练《理论知识》6月28日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、中枢神经系统包括位于颅腔的脑和脊柱内的脊髓，以及分布在体表的躯体神经

答 案：错

解 析：中枢神经只包括脑和脊髓

2、优良的柔韧性对运动效果作用不大

答 案：错

解 析：优良的柔韧能够大大的提高运动效果作用

3、防治心血管疾病的膳食指南中要求限制食盐摄入每人每天应少于10克。

答 案：错

单选题

1、哪个是血管内的清道夫

• A：乳迷颗粒
• B：极低密度脂蛋白
• C：低密度脂蛋白
• D：高密度脂蛋白

答 案：D

2、滑车关节可以完成( )

• A：屈伸
• B：外展内收
• C：回旋
• D：环转

答 案：A

解 析：滑车关节关节头成滑车状，另一骨上有相应的关节窝。运动环节只能绕额状轴在矢状面内做屈伸运动。如肱尺关节，指间关节。

3、减肥期间运动对身体的好处不包括

• A：增加消耗
• B：提高代谢率
• C：减小身体围度
• D：降低胰岛素敏感性

答 案：D

多选题

1、对运动强度监控的方法有()

• A：心率监控
• B：血压监控
• C：呼吸监控
• D：体重监控

答 案：AB

解 析：对运动强度的监控方法有心率监控和血压监控

2、超负荷原则是通过______方法来实现的。

• A：增加重复次数
• B：增加重量和练习组数
• C：增加训练频率
• D：减少组间歇

答 案：ABCD

解 析：超负荷原则就是增加重复次数，增加重量，和练习组数，增加训练频率减少组间歇

3、躯干侧屈动作的目标肌肉是______。

• A：腹外斜肌
• B：腹直肌
• C：腹内斜肌
• D：骼腰肌

答 案：ABCD

解 析：目标肌肉一侧收缩可以使躯干侧屈

主观题

1、健身力量训练的两个基本原则有哪些？

答 案：1.超负荷训练原则2.渐增负荷训练原则