2022年健身教练每日一练《理论知识》11月10日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、单关节由两块骨组成,一个关节头和一个关节窝,如肩关节
答 案:对
解 析:肩关节有肩胛骨的关节盂和肱骨头构成也叫单关节
2、肘关节由肱骨近侧端和桡骨远侧端的关节组成。
答 案:错
解 析:肘关节由肱骨的远侧端和桡尺骨近侧关节面构成
3、菱形肌和前锯肌共同收缩,使肩胛骨固定。
答 案:错
解 析:前锯肌有使肩胛骨前伸的供能,而菱形肌没有使肩胛骨后缩的功能,因此不能使肩胛骨固定
单选题
1、下面体适能要素中属于竞技体适能的是( )。
- A:心肺耐力
- B:肌肉力量和耐力
- C:平衡性
- D:身体成分
答 案:C
解 析:竞技体适能是指与运动竞技体适能力有关的体适能,它包括的要素有灵敏性,平衡性,协调性,反应时和速度。
2、肌肉的配合有一定的规律,首先按()对应分布()
- A:体格特征
- B:性别
- C:关节运动轴
- D:年龄
答 案:C
解 析:肌肉是按照关节的运动轴进行对称分布的
3、前臂前肌群的作用是( )。
- A:伸腕和旋后
- B:屈腕和旋后
- C:旋前和屈腕
- D:旋后和屈腕
答 案:C
解 析:前臂肌群近固定,向心收缩时具有旋前和屈腕的作用。
多选题
1、超负荷原则是通过______方法来实现的。
- A:增加重复次数
- B:增加重量和练习组数
- C:增加训练频率
- D:减少组间歇
答 案:ABCD
解 析:超负荷原则就是增加重复次数,增加重量,和练习组数,增加训练频率减少组间歇
2、俯卧撑练习时___________。
- A:向上撑起的过程中,肩关节在做氺平屈运动,因此胸大肌在做向心收缩工作
- B:向上撑起的过程中,肘关节在做伸运动,因此肱三头肌在做向心收缩工作
- C:向上撑起的过程中,肩关节在做氺平屈运动,因此胸大肌在做离心收缩工作
- D:向上撑起的过程中,肘关节在做伸运动,因此肱三头肌在做离心收缩工作
答 案:AB
解 析:向上撑起的过程中,肩关节在做氺平屈运动,因此胸大肌在做向心收缩工作;向上撑起的过程中,肘关节在做伸运动,因此肱三头肌在做向心收缩工作
3、氨基酸分为______。
- A:必须氨基酸
- B:互补氨基酸
- C:非必须氨基酸
- D:条件性必须氨基酸
答 案:ACD
解 析:氨基酸不分为互补氨基酸
主观题
1、神经系统可分为哪两种各包括什么?
答 案:1.中枢神经系统包括脑和脊髓 2.周围神经系统 包括由脑和脊髓发出的神经
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