2022年健身教练每日一练《理论知识》11月3日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、人体内的钾主要来自于食物。
答 案:对
解 析:蔬菜和水果是钾最好的来源
2、腹内斜肌属于短肌,腹外斜肌属于长肌。
答 案:错
解 析:腹外斜肌属于扁肌
3、胸锁关节是上肢与躯干的唯一关节
答 案:对
解 析:胸锁关节是躯干与上肢唯一连接的关节
单选题
1、双脚不固定的卷腹主动肌为()。
- A:腹直肌
- B:股直击
- C:腰大肌
- D:竖脊肌
答 案:A
解 析:起点与止点起于耻骨联合上缘,止于胸骨剑突和第5~第7肋软骨前面。无固定收缩时,两侧腹直肌收缩,其肌拉力拉着骨盆和胸廓相互靠近。
2、缺钙的主要表现是()
- A:发烧
- B:皮肤病
- C:近视
- D:骨质疏松
答 案:D
解 析:缺钙重要会导致人体骨质疏松。
3、血液中大概有()克糖
- A:5-6
- B:6-7
- C:7-8
- D:8-9
答 案:A
多选题
1、股四头肌的伸展需要做()
- A:髋关节伸
- B:膝关节伸
- C:髋关节屈
- D:膝关节屈
答 案:AD
解 析:股四头肌向心收缩有使膝关节伸和髋关节屈的功能;因此要做一个膝关节屈和髋关节伸的动作来拉伸
2、超负荷原则是通过______方法来实现的。
- A:增加重复次数
- B:增加重量和练习组数
- C:增加训练频率
- D:减少组间歇
答 案:ABCD
解 析:超负荷原则就是增加重复次数,增加重量,和练习组数,增加训练频率减少组间歇
3、用台阶练习器进行有氧训练,不正确的动作有
- A:上体过分前倾
- B:臀部过度的左右摆动
- C:膝关节要同脚掌和脚趾对齐,并朝向前方
- D:屈膝时,膝关节超过脚趾;伸膝时,膝关节过分伸直
答 案:ABD
解 析:保持上体的稳定性,避免过渡前倾;臀部不可过渡左右摆动;膝盖不超过脚尖的位置
主观题
1、胸外挤压术的注意事项有哪些?
答 案:1.找到患者心脏位置,双手重叠,掌根放于上面 2.抢救者身体前倾,肩、肘、手垂直,借助身体力量垂直均力下压。 3.挤压深度4—5CM, 4.挤压后放松,挤压与放松时间相等。 5.挤压速度约每分种100次。
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