2022年健身教练每日一练《理论知识》11月1日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、四肢远离躯干的部分为外侧。
答 案:错
2、用力呼吸时吸气,呼气均伴有肌肉的收缩活动。
答 案:对
解 析:用力呼吸的过程中都会伴随着肌肉的收缩。
3、下肢带关节的运动表现在骨盆的整体运动上
答 案:对
解 析:下肢带关节的运动形式主要是表现在骨盆上
单选题
1、碳水化合物供能占总能量消耗的
- A:50-55%
- B:40-60%
- C:50-65%
- D:55-70%
答 案:C
2、人体主要的呼吸肌是_________?
- A:胸小肌和肋间外肌
- B:前锯肌和膈肌
- C:膈肌和肋间外肌
- D:膈肌和前锯肌
答 案:C
解 析:呼吸主要是通过膈肌,肋间外肌。
3、做器械胸前平推练习的向前推的动作中,肩关节做的动作 ( )
- A:内收
- B:水平屈
- C:水平伸
- D:屈
答 案:B
解 析:胸前平推一般是做杠铃平板卧推。主要是练习胸大肌,这是利用了胸大肌的水平屈的原理。
多选题
1、关于PNF伸展练习说法正确的是()
- A:静力等长收缩时间一般为6秒,低于6秒效果不明显
- B:PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群
- C:因为PNF伸展幅度较大效果明显,为了降低
- D:在PNF伸展的过程中,都要保护呼吸顺畅
答 案:ABD
解 析:静力等长收缩时间一般为6秒,低于6秒效果不明显;PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群;在PNF伸展的过程中,都要保护呼吸顺畅
2、电解质包括________?
- A:钾离子
- B:钙离子
- C:钠离子
- D:镁离子
答 案:AC
解 析:电解质包括钾离子,钠离子
3、肩袖肌群包括
- A:冈上肌
- B:冈下肌
- C:小圆肌
- D:肩胛下肌
答 案:ABCD
解 析:肩袖肌群是保持肩关节稳定和加固肩关节的重要组成;有冈上肌,冈下肌,小圆肌和肩胛下肌
主观题
1、单轴关节分哪两种?
答 案:1.滑车关节2.车轴关节
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