2022年健身教练每日一练《理论知识》6月15日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、制定适当的运动类型、强度、时间及频度，要以锻炼者的运动目的为依据

答 案：错

解 析：要以训练者的体适能测试结果和健康状况调查为依据

2、增大步伐是加快行走速度的唯一方法。

答 案：错

3、私人教练销售过程中在必要时是需要强迫会员购买私人教练课程的

答 案：错

解 析：教练不能强制性的会员买私教课

单选题

1、第一腕掌关节属于()

• A：鞍状关节
• B：球窝关节
• C：滑车关节
• D：椭圆关节

答 案：D

解 析：第一掌骨属于椭圆关节。

2、选择脂肪酸的推荐比例为

• A：1:1:2
• B：1:1:3
• C：1:1:4
• D：1:1:1

答 案：D

3、靠近身体正中面的为()

• A：近侧
• B：远侧
• C：内侧
• D：外侧

答 案：C

解 析：内侧靠近身体正中面的称为内侧

多选题

1、肩袖肌群包括

• A：冈上肌
• B：冈下肌
• C：小圆肌
• D：肩胛下肌

答 案：ABCD

解 析：肩袖肌群是保持肩关节稳定和加固肩关节的重要组成；有冈上肌，冈下肌，小圆肌和肩胛下肌

2、电解质包括________?

• A：钾离子
• B：钙离子
• C：钠离子
• D：镁离子

答 案：AC

解 析：电解质包括钾离子，钠离子

3、对于抗阻训练憋气描述正确的是_____。

• A：憋气时压迫胸腔，使胸内压下降
• B：憋气时压迫胸腔，使胸内压上升
• C：憋气结束，出现反射性的深呼吸，造成胸内压增加
• D：憋气结束，出现反射性的深呼吸，造成胸内压聚减

答 案：BD

解 析：因此在抗阻的时候不要进行憋气

主观题

1、训练后的放松调整运动的作用有哪些？

答 案：1.保持血液循环，减少乳酸堆积2.缓解关节运动压力3.放松紧张的肌肉4.松弛紧张情绪