2022年健身教练每日一练《理论知识》10月29日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、良好的心肺耐力不仅能保证机体长时间有效的工作，同时也能保证机体工作后快速消除疲劳和有效地恢复机能

答 案：对

解 析：心肺耐力水平主要是机体的心血管系统和呼吸系统功能有关，心肺耐力是人体健康水平或强弱的标志

2、如果关节本身没有活动障碍，影响柔韧性好坏的主要问题在于韧带的延展性

答 案：对

解 析：关节的活动幅度主要是看肌肉的伸展性

3、人体内的钾主要来自于食物。

答 案：对

解 析：蔬菜和水果是钾最好的来源

单选题

1、不属于提高客户服务的方法是( )。

• A：购买一些小礼品在节日时赠送会员
• B：提前做好训练计划
• C：定期给会员做身体测试，并不断调整方案
• D：给会员做按摩

答 案：D

解 析：专业规范健身教练不是理疗师，按摩师，不应为客户进行理疗或按摩。

2、关于抗阻训练呼吸方法描述错误的是( )

• A：抗阻训练在用力阶段呼气
• B：抗阻力训练向心收缩时呼气
• C：抗阻训练在做离心收缩时憋气
• D：抗阻训练在做还原阶段时吸气

答 案：C

解 析：在抗阻训练做离心收缩的时候应该吸气而不是憋气。

3、下列选项中会影响无机盐的吸收是( )。

• A：牛奶
• B：苏打水
• C：盐
• D：菠菜

答 案：B

解 析：苏打水含有弱碱性，它是能够影响无机盐的吸收的

多选题

1、制定抗阻力训练计划内容包括()

• A：运动频率和时间
• B：负荷与组数
• C：运动的选择
• D：运动的场地

答 案：ABC

解 析：运动场地不包括在运动计划的制定之内

2、对运动强度监控的方法有()

• A：心率监控
• B：血压监控
• C：呼吸监控
• D：体重监控

答 案：AB

解 析：对运动强度的监控方法有心率监控和血压监控

3、俯卧撑练习时___________。

• A：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作
• B：向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作
• C：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做离心收缩工作
• D：向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做离心收缩工作

答 案：AB

解 析：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作；向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作

主观题

1、什么是集中训练法？

答 案：指同一个身体部位或肌肉，连续进行多个训练动作或组数的一种强化训练方法