2022年健身教练每日一练《理论知识》6月6日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、运动时的动脉压比安静时要高

答 案：对

解 析：运动时人的心率加快，代谢增加，动脉压也会随之增高

2、私人教练销售过程中在必要时是需要强迫会员购买私人教练课程的

答 案：错

解 析：教练不能强制性的会员买私教课

3、食物中的纤维可作为膳食成分，不属于宏量营养素

答 案：错

解 析：食物中的膳食纤维一部分属于微量一部分属于宏量

单选题

1、抗阻训练一般不作为( )的练习方法。

• A：增强肌肉力量
• B：增强肌肉耐力
• C：提高心肺功能
• D：增加肌肉体积

答 案：C

解 析：抗阻训练可锻炼到肌肉力量，肌肉耐力以及肌肉体积。

2、四肢靠近躯干的部分为()

• A：近侧
• B：远侧
• C：内侧
• D：外侧

答 案：A

解 析：近侧四肢靠近躯干的部分。远侧四肢靠近躯干的部分。内侧靠近身体正中面的。外侧:远离身体正中面的部分

3、减脂人群补充蛋白质的优质食物是

• A：香肠
• B：排骨
• C：瘦牛肉
• D：午餐肉

答 案：C

多选题

1、俯卧撑练习时___________。

• A：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作
• B：向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作
• C：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做离心收缩工作
• D：向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做离心收缩工作

答 案：AB

解 析：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作；向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作

2、以提高柔韧性为目的，不恰当的练习时间是

• A：热身前
• B：热身后
• C：早上刚起床时
• D：心肺耐力锻炼后

答 案：AC

解 析：这个时候的肌肉粘滞性较高，容易拉伤肌肉；因此不利于练习

3、私人教练销售过程中沟通的最终目的是

• A：了解会员的饮食状况
• B：了解会员的健身目标
• C：了解会员心里深处最想要的是什么
• D：了解会员的担忧

答 案：ABCD

解 析：最终目的就是为了了解会员；并帮助他完成设定目标

主观题

1、肌肉在运动中的角色可分为哪几种？

答 案：1、原动机2、拮抗肌3协助肌4稳定肌