2023年健身教练每日一练《理论知识》10月19日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、酒精是一种营养素
答 案:错
2、良好的心肺耐力不仅能保证机体长时间有效的工作,同时也能保证机体工作后快速消除疲劳和有效地恢复机能
答 案:对
解 析:心肺耐力水平主要是机体的心血管系统和呼吸系统功能有关,心肺耐力是人体健康水平或强弱的标志
3、上臂在肩关节处伸,肘关节处伸可以充分的伸展到肱二头肌。
答 案:错
解 析:不可以伸展;这是目标肌肉向心收缩的功能;应该做一个肘屈和肩屈的动作,这样才能拉伸到目标肌肉。
单选题
1、人体主要的呼吸肌是_________?
- A:胸小肌和肋间外肌
- B:前锯肌和膈肌
- C:膈肌和肋间外肌
- D:膈肌和前锯肌
答 案:C
解 析:呼吸主要是通过膈肌,肋间外肌。
2、脂肪的供能特点是
- A:单位重量产能高,是机体的能量库
- B:供能效率高
- C:可以在无氧条件下供能
- D:是大强度运动的主要能量来源
答 案:A
3、每克蛋白质能提供给人体多少能量()。
- A:4Kcal
- B:7Kcal
- C:9Kcal
- D:5Kcal
答 案:A
解 析:每克蛋白质可以提高4kcal能量;每克碳水可以提供4kcal能量;每克脂肪可以提供9kcal能量。
多选题
1、以下是肱二头肌做近固定工作的练习是
- A:哑铃弯举
- B:杠铃弯举
- C:引体向上
- D:集中弯举
答 案:ABD
解 析:引体向上是肱二头肌远固定的训练
2、伸展练习主要的本体感受器是()。
- A:肌梭
- B:腱梭
- C:神经末梢
- D:运动神经末梢
答 案:AB
解 析:位于骨骼肌的本体感受器包括肌梭和腱梭。
3、氨基酸分为______。
- A:必须氨基酸
- B:互补氨基酸
- C:非必须氨基酸
- D:条件性必须氨基酸
答 案:ACD
解 析:氨基酸不分为互补氨基酸
主观题
1、肌肉按肌束排列方向可分为哪几种?
答 案:1.平行2.羽状3.放射状
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