2023年健身教练每日一练《理论知识》10月14日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、只要肘关节伸就可以使肱二头肌得到伸展
答 案:错
解 析:这个是错误的;肘关节有使肩屈肘屈,肘关节外旋的功能;因此要做一个肩伸肘伸,肘关节内旋的动作。
2、支持体力活动的能源包括葡萄糖(来自碳水化合物)、脂肪酸(来自脂肪)、氨基酸(来自蛋白质),由于活动强度和身体所受训练水平的不同,决定了身体使用不同的的能源混合物。
答 案:对
3、成年女子呼吸一般都是混合式的。
答 案:对
解 析:一般都是胸式和腹式结合起来
单选题
1、不属于呼吸系统功能的是( )
- A:吸入新鲜空气 ,通过肺泡内的气体交换
- B:使血液得到氧并排出二氧化碳,从而维持正常人体的正常新陈代谢
- C:参与机体多种物质的合成和代谢功能
- D:为身体提供能量来源
答 案:D
解 析:为身体提供能力来源的是消化系统
2、柔韧性练习最好( )
- A:每天一次
- B:隔一天一次
- C:每周一次
- D:两至三天一次
答 案:A
解 析:练习柔韧性需要循环渐进,肌肉是有记忆功能的,每天都适当的练习柔韧性让它逐渐的适应强度,突破极限。达到自己的目标。
3、以40%的最大心率,持续时间10分钟的有氧运动的直接物质是( )。
- A:ATP
- B:葡萄糖
- C:游离脂肪酸
- D:氨基酸
答 案:B
解 析:运动前期的功能是由糖酵解完成的,因此提供的能源物质为糖类。
多选题
1、关于PNF伸展练习说法正确的是()
- A:静力等长收缩时间一般为6秒,低于6秒效果不明显
- B:PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群
- C:因为PNF伸展幅度较大效果明显,为了降低
- D:在PNF伸展的过程中,都要保护呼吸顺畅
答 案:ABD
解 析:静力等长收缩时间一般为6秒,低于6秒效果不明显;PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群;在PNF伸展的过程中,都要保护呼吸顺畅
2、下列属于扁肌的是()
- A:斜方肌
- B:肱肌
- C:半膜肌
- D:腹横肌
答 案:AD
解 析:斜方肌和腹横肌属于扁肌
3、伸展练习主要的本体感受器是()。
- A:肌梭
- B:腱梭
- C:神经末梢
- D:运动神经末梢
答 案:AB
解 析:位于骨骼肌的本体感受器包括肌梭和腱梭。
主观题
1、多轴关节分哪两种?
答 案:1. 球窝关节 2.平面关节
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