2023年健身教练每日一练《理论知识》10月8日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、一节训练课中让客户持续做跳绳、踏板练习,慢跑,是运用了心肺耐力训练的循环训练法。
答 案:错
解 析:循环训练法是根据训练具体任务,建立若干练习点,运动员按照规定顺序,路线,依次循环完成每练习点规定的练习内容和要求的训练方法
2、柔韧性练习最好每天锻炼一次或隔天锻炼一次,否则不宜达到和保持锻炼效果
答 案:对
解 析:柔韧性每天都练习才会达到理想的效果
3、关节腔内是正压,是维持关节稳定的重要因素。
答 案:错
解 析:关节腔内为负压
单选题
1、大豆中富含钙、磷、铁和硫胺素,核黄素也有一定的含量,但它含量较少的是()
- A:蛋白质
- B:脂肪
- C:糖类
- D:以上都不是
答 案:C
解 析:大豆含糖量很少。
2、健身教练通过对客户()的了解,帮助其改变不良行为,建立更加有利于健康的生活方式()
- A:个人资料
- B:家族病史
- C:与健康有关的态度
- D:与健康有关的行为
答 案:D
解 析:健身教练在制定健身计划之前要对客户平时的健康行为进行了解;从而对症下药,
3、构成细肌丝的是_____?
- A:肌红蛋白
- B:肌球蛋白
- C:肌动蛋白
- D:肌原蛋白
答 案:C
解 析:细肌丝主要由肌动蛋白构成
多选题
1、目标肌肉相同的动作包括下列()
- A:腿屈伸
- B:腿推举
- C:腿弯举
- D:杠铃下蹲
答 案:ABD
解 析:ABD都能够锻炼到股四头肌;C是锻炼股二头肌的动作
2、俯卧撑练习时___________。
- A:向上撑起的过程中,肩关节在做氺平屈运动,因此胸大肌在做向心收缩工作
- B:向上撑起的过程中,肘关节在做伸运动,因此肱三头肌在做向心收缩工作
- C:向上撑起的过程中,肩关节在做氺平屈运动,因此胸大肌在做离心收缩工作
- D:向上撑起的过程中,肘关节在做伸运动,因此肱三头肌在做离心收缩工作
答 案:AB
解 析:向上撑起的过程中,肩关节在做氺平屈运动,因此胸大肌在做向心收缩工作;向上撑起的过程中,肘关节在做伸运动,因此肱三头肌在做向心收缩工作
3、下列属于躯干骨的为()
- A:肋骨
- B:锁骨
- C:颈椎骨
- D:肩胛骨
答 案:AC
解 析:肋骨和颈椎骨属于躯干骨;锁骨和肩胛骨属于上肢带骨
主观题
1、股四头肌分哪几部分?
答 案:1.股直肌2.股内侧肌3.股外侧肌4.股中间肌
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