2023年健身教练每日一练《理论知识》10月5日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、防治心血管疾病的膳食指南中要求限制食盐摄入每人每天应少于10克。

答 案：错

2、椭圆仪训练时可以采用向前和向后不同的两个方向

答 案：错

解 析：这个器械一般不采用向后的训练方式；容易受伤。

3、肌肉力量是体适能其他要素的基础

答 案：对

解 析：肌肉力量是运动之源；同时也是体适能的基础

单选题

1、私人教练课程销售过程中可以做的是( )。

• A：承诺会员只要买课就能达到目标
• B：诋毁同行以提高自己
• C：设定期望值
• D：夸大不买课程的负面影响

答 案：C

解 析：教练在教授课程的过程中，应该给会员设置期望值和健身目标。

2、缺钙的主要表现是()

• A：发烧
• B：皮肤病
• C：近视
• D：骨质疏松

答 案：D

解 析：缺钙重要会导致人体骨质疏松。

3、髋关节绕混合轴可完成( )

• A：屈伸
• B：回旋
• C：环转
• D：水平屈伸

答 案：C

解 析：环状运动环节以近侧端为支点，绕额状轴和矢状轴以及它们的中间轴做连续的圆周运动。

多选题

1、属于健康状况问卷的内容有

• A：个人信息
• B：个人病史
• C：运动频率
• D：体适能测试

答 案：AB

解 析：健康状况问卷包括个人病史和个人信息

2、下面体适能要素中属于健康体适能的是

• A：心肺耐力
• B：肌肉力量和耐
• C：平衡性
• D：爆发力

答 案：AB

解 析：平衡性和爆发力属于竞技体适能；

3、超负荷原则是通过______方法来实现的。

• A：增加重复次数
• B：增加重量和练习组数
• C：增加训练频率
• D：减少组间歇

答 案：ABCD

解 析：超负荷原则就是增加重复次数，增加重量，和练习组数，增加训练频率减少组间歇

主观题

1、训练后的放松调整运动的作用有哪些？

答 案：1.保持血液循环，减少乳酸堆积2.缓解关节运动压力3.放松紧张的肌肉4.松弛紧张情绪