2023年健身教练每日一练《理论知识》10月3日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、椎骨为人体的不规则骨
答 案:对
解 析:椎骨是属于人体的不规则骨
2、肌肉活动的直接能源是三磷酸腺苷(ATP)()
答 案:对
3、站姿哑铃反飞鸟训练的目标肌肉是背阔肌
答 案:错
解 析:背阔肌的功能是使肩关节伸;因此要做一个肩关节伸的动作;站姿哑铃飞鸟不能够训练到背阔肌
单选题
1、人体中结构最复杂的关节是________?
- A:肩关节
- B:膝关节
- C:踝关节
- D:髋关节
答 案:B
解 析:膝关节由肱骨下端关节面,胫骨上端关节面及髌骨关节面组成,包括骨胫关节和骨髌关节,是人体中最复杂的关节。
2、下列动作中,竖脊肌没有做静力性收缩的是()
- A:俯身划船
- B:硬拉
- C:俯身飞鸟
- D:俯卧挺身
答 案:D
解 析:俯卧挺身竖脊肌是做了一个动力性的练习
3、下列属于不规则骨的是()
- A:肩胛骨
- B:髋骨
- C:胸骨
- D:腕骨
答 案:C
解 析:不规则骨形状不规则,主要分布在躯干,颅部和下肢带骨等处,如椎骨,胸骨。
多选题
1、对运动强度监控的方法有()
- A:心率监控
- B:血压监控
- C:呼吸监控
- D:体重监控
答 案:AB
解 析:对运动强度的监控方法有心率监控和血压监控
2、下列属于膳食纤维功能的是______?
- A:加强肠道蠕动,通便防癌
- B:降低胆固醇
- C:降低血糖,减少热量摄入
- D:吸附矿物质
答 案:ABC
解 析:膳食纤维不能够吸附矿物质
3、动脉脉搏能够反映()
- A:血压高低
- B:心跳的频率和节律
- C:心脏的收缩力
答 案:ABC
主观题
1、孕妇健身训练注意事项有哪些?
答 案:1,怀孕期间前3个月和后3个月,最好不参加健身训练或做轻微有氧练习(如慢走) 2,怀孕中期可适度加强腰背部力量及柔韧性训练
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