2023年健身教练每日一练《理论知识》9月28日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、蛋白质由碳、氢、氧、氮四种元素组成,有些含磷、铁等其他元素。()
答 案:对
解 析:蛋白质主要由碳氢氧氮组成,多数蛋白质还含有磷和铁
2、髂腰肌是盆带肌的重要部分应强化其力量
答 案:错
3、运动时的动脉压比安静时要高
答 案:对
解 析:运动时人的心率加快,代谢增加,动脉压也会随之增高
单选题
1、柔韧性是指人体()的最大活动幅度或范围.
- A:关节
- B:肌肉
- C:韧带
- D:肌腱
答 案:A
解 析:柔韧性是指人体关节活动幅度以及关节韧带,肌腱,肌肉,皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。
2、运动员为了延缓乳酸堆积所致的疲劳过早发生,膳食中可以适当添加()
- A:瘦肉
- B:鸡蛋
- C:鱼类
- D:香蕉
答 案:D
解 析:为延缓乳酸的堆积,我们在运动后可以使用一些碱性食物,例如香蕉,苹果
3、每克蛋白质能提供给人体多少能量()。
- A:4Kcal
- B:7Kcal
- C:9Kcal
- D:5Kcal
答 案:A
解 析:每克蛋白质可以提高4kcal能量;每克碳水可以提供4kcal能量;每克脂肪可以提供9kcal能量。
多选题
1、下列属于躯干骨的为()
- A:肋骨
- B:锁骨
- C:颈椎骨
- D:肩胛骨
答 案:AC
解 析:肋骨和颈椎骨属于躯干骨;锁骨和肩胛骨属于上肢带骨
2、下面体适能要素中属于健康体适能的是
- A:心肺耐力
- B:肌肉力量和耐
- C:平衡性
- D:爆发力
答 案:AB
解 析:平衡性和爆发力属于竞技体适能;
3、制定抗阻力训练计划内容包括()
- A:运动频率和时间
- B:负荷与组数
- C:运动的选择
- D:运动的场地
答 案:ABC
解 析:运动场地不包括在运动计划的制定之内
主观题
1、肌肉的生理特性和物理特性分别有哪些?
答 案:生理特性1.兴奋性2.收缩性 物理特性1.伸展性2.弹性3.粘滞性
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