2023年健身教练每日一练《理论知识》9月19日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、实施柔韧性运动计划时，正确选择运动形式是取得锻炼效果的关键

答 案：对

解 析：选择实施计划要明确目标肌肉的功能以及运动形式才是最有效果的

2、碳水化合物是最重要的能量来源，每天的摄入比例在55%-65%

答 案：对

3、慢跑时，如步幅过大，会降低跑步者的速度

答 案：错

解 析：只要不降低步频速度不会减低

单选题

1、不属于肩部肌肉抗阻训练动作()

• A：哑铃侧平举
• B：哑铃前平举
• C：哑铃弯举
• D：杠铃直立划船

答 案：C

解 析：哑铃弯举是练习肱二头肌的训练动作。

2、血液和组织液含量最高的是()

• A：氨基酸
• B：游离脂肪酸
• C：水
• D：铁

答 案：C

解 析：血液中含有的水分是较高的；血浆中含有90~92%的水分。

3、哪种食物的脂肪酸是不饱和脂肪酸

• A：猪肉
• B：羊肉
• C：鱼肉
• D：牛肉

答 案：C

多选题

1、对于抗阻训练憋气描述正确的是_____。

• A：憋气时压迫胸腔，使胸内压下降
• B：憋气时压迫胸腔，使胸内压上升
• C：憋气结束，出现反射性的深呼吸，造成胸内压增加
• D：憋气结束，出现反射性的深呼吸，造成胸内压聚减

答 案：BD

解 析：因此在抗阻的时候不要进行憋气

2、神经元的组成()

• A：胞体
• B：突起
• C：突触
• D：细胞膜

答 案：AB

解 析：神经元由胞体和突起组成

3、以提高柔韧性为目的，不恰当的练习时间是

• A：热身前
• B：热身后
• C：早上刚起床时
• D：心肺耐力锻炼后

答 案：AC

解 析：这个时候的肌肉粘滞性较高，容易拉伤肌肉；因此不利于练习

主观题

1、常见的急症病有哪几种？

答 案：1.冠心病2.脑中风3.休克4.昏厥5.哮喘6.癫痫