2023年健身教练每日一练《理论知识》9月18日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、椭圆仪训练器可以采用向前或向后两个不同是训练方向
答 案:错
解 析:椭圆训练仪只可采用向前的运动轨迹;避免受伤
2、人体内的钾主要来自于食物。
答 案:对
解 析:蔬菜和水果是钾最好的来源
3、食物中的纤维可作为膳食成分,不属于宏量营养素
答 案:错
解 析:食物中的膳食纤维一部分属于微量一部分属于宏量
单选题
1、一个20岁的人,最大心率为 ( )
- A:220
- B:200
- C:180
- D:120
答 案:B
解 析:最大心率(HR=220-年龄)
2、哪个不是蛋白质的功能()
- A:组成修复组织
- B:供能
- C:调节生理功能
- D:保护内脏器官
答 案:D
3、下列哪项表述是不符合规定的保健食品功能声称
- A:增加骨密度
- B:改善营养性贫血
- C:改善睡眠
- D:降血压
答 案:D
多选题
1、运动计划是根据锻炼者的______而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。
- A:健康状况
- B:体适能水平
- C:生活习惯
- D:运动目的
答 案:ABD
解 析:运动目的不是制定运动计划的依据;只是锻炼结果的一个呈现
2、下列属于躯干骨的为()
- A:肋骨
- B:锁骨
- C:颈椎骨
- D:肩胛骨
答 案:AC
解 析:肋骨和颈椎骨属于躯干骨;锁骨和肩胛骨属于上肢带骨
3、目标肌肉相同的动作包括下列()
- A:腿屈伸
- B:腿推举
- C:腿弯举
- D:杠铃下蹲
答 案:ABD
解 析:ABD都能够锻炼到股四头肌;C是锻炼股二头肌的动作
主观题
1、简述运动减重的注意事项?
答 案:1必须遵循热能负平衡的原则,即热能的消耗要大于热能的摄入。2注意运动类型、强度和时间3减脂的速度以每周减少0.5-1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖有其他疾病或有肥胖并发症时,应综合评价病人的运动能力,制定运动处方
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