2023年健身教练每日一练《理论知识》8月11日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、不宜在赛前15分钟或赛前2小时内补糖，以免血糖下降。（）

答 案：错

解 析：赛前补糖，可以提高运动能力，一般是20分钟内补充是最佳的 提高抗疲劳能力；不会导致血糖下降

2、侧面观察脊柱，颈曲与腰曲凸向后，胸曲和骶曲凸向前。

答 案：错

解 析：脊柱侧面观呈“S”形，有颈、胸、腰、骶四个生理弯曲。其中颈曲和腰曲凸向前方，胸曲和骶曲凸向后方。

3、关节腔内是正压，是维持关节稳定的重要因素。

答 案：错

解 析：关节腔内为负压

单选题

1、肌肉的配合有一定的规律，首先按()对应分布()

• A：体格特征
• B：性别
• C：关节运动轴
• D：年龄

答 案：C

解 析：肌肉是按照关节的运动轴进行对称分布的

2、一般来说，初级者的训练频率通常是()

• A：每周一次或两次
• B：每周两次或三次
• C：每周三次或四次
• D：每周四次或五次

答 案：B

解 析：初级训练者一周训练两次至三次，这样更有利于肌肉的快速恢复和适应。避免受伤。

3、关于心肺耐力运动形式说法正确的是。

• A：游泳是最安全的心肺耐力训练形式
• B：在跑台上跑步没有在室外跑步消耗能量多
• C：体重过重的客户，使用固定自行车对关节的压力较小
• D：游泳运动比较安全但能量消耗没有跑步多

答 案：C

解 析：A:游泳也是属于较为危险的运动，儿童需要有家长陪同。B:消耗的热量是同等的。D:热量不比跑步消耗的少。

多选题

1、目标肌肉相同的动作包括下列()

• A：腿屈伸
• B：腿推举
• C：腿弯举
• D：杠铃下蹲

答 案：ABD

解 析：ABD都能够锻炼到股四头肌；C是锻炼股二头肌的动作

2、私人教练销售过程中沟通的最终目的是

• A：了解会员的饮食状况
• B：了解会员的健身目标
• C：了解会员心里深处最想要的是什么
• D：了解会员的担忧

答 案：ABCD

解 析：最终目的就是为了了解会员；并帮助他完成设定目标

3、超负荷原则是通过______方法来实现的。

• A：增加重复次数
• B：增加重量和练习组数
• C：增加训练频率
• D：减少组间歇

答 案：ABCD

解 析：超负荷原则就是增加重复次数，增加重量，和练习组数，增加训练频率减少组间歇

主观题

1、神经系统可分为哪两种各包括什么？

答 案：1.中枢神经系统包括脑和脊髓 2.周围神经系统 包括由脑和脊髓发出的神经