2022年健身教练每日一练《理论知识》8月22日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、为了确保伸展练习动作的有效性，先要明确肌肉的功能

答 案：错

解 析：先明确目标肌肉

2、改善骨盆前倾的问题，只需要加强竖脊肌的伸展性

答 案：错

解 析：还有对髂腰肌进行松解

3、低密度脂蛋白固醇含量越多冠心病的危害越大

答 案：对

解 析：选错；冠心病是指冠状动脉粥样硬化性心脏病是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起的血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血，缺氧或坏死而导致的心脏病。低密度脂蛋白胆固醇浓度主要用于动脉粥样硬化的危险性预测

单选题

1、下面关于有氧运动描述不正确的是 ( )

• A：有氧运动是改善心肺功能非常好的方式
• B：有氧运动持续的时间较长
• C：有氧运动消耗较多的能量
• D：有氧运动也可以增加肌肉力量

答 案：D

解 析：有氧运动和抗阻是相反的作用，并不能增长肌力。

2、在进行反握高位下拉时，肩关节的运动是______

• A：外展
• B：内收
• C：屈
• D：伸

答 案：D

解 析：反握做的是肩关节伸，正握是肩关节内收。

3、人体中结构最复杂的关节是________?

• A：肩关节
• B：膝关节
• C：踝关节
• D：髋关节

答 案：B

解 析：膝关节由肱骨下端关节面，胫骨上端关节面及髌骨关节面组成，包括骨胫关节和骨髌关节，是人体中最复杂的关节。

多选题

1、用台阶练习器进行有氧训练，不正确的动作有

• A：上体过分前倾
• B：臀部过度的左右摆动
• C：膝关节要同脚掌和脚趾对齐，并朝向前方
• D：屈膝时，膝关节超过脚趾；伸膝时，膝关节过分伸直

答 案：ABD

解 析：保持上体的稳定性，避免过渡前倾；臀部不可过渡左右摆动；膝盖不超过脚尖的位置

2、下列属于膳食纤维功能的是______?

• A：加强肠道蠕动，通便防癌
• B：降低胆固醇
• C：降低血糖，减少热量摄入
• D：吸附矿物质

答 案：ABC

解 析：膳食纤维不能够吸附矿物质

3、肩袖肌群包括

• A：冈上肌
• B：冈下肌
• C：小圆肌
• D：肩胛下肌

答 案：ABCD

解 析：肩袖肌群是保持肩关节稳定和加固肩关节的重要组成；有冈上肌，冈下肌，小圆肌和肩胛下肌

主观题

1、双轴关节分哪两种？

答 案：1. 椭圆关节2.鞍状关节