2023年健身教练每日一练《理论知识》7月21日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、实施运动计划中，要增长力量，负荷越大效果越好。
答 案：错
解 析：选错；增长力量必须遵循一个循环渐进的原则。
2、肌肉力量的大小与参与的运动单位的数目成正比
答 案：错
解 析：肌肉的力量大小不仅由参与运动的肌纤维数目决定，还由肌肉的横切面，年龄，等等因素决定
3、做卧推训练时，肘关节降至肩关节以下才可以停止下降动作
答 案：错
解 析：卧推时肘关节与肩关节在同一水平面最合理，低于肩关节容易造成肩关节损伤
单选题
1、不属于肩部肌肉抗阻训练动作()
- A：哑铃侧平举
- B：哑铃前平举
- C：哑铃弯举
- D：杠铃直立划船
答 案：C
解 析：哑铃弯举是练习肱二头肌的训练动作。
2、没有下肢带关节参与的练习是 ( )
- A：自由深蹲
- B：行进箭步蹲
- C：坐姿腿屈伸
- D：蛙跳
答 案：C
解 析：坐姿腿屈伸训练只是做了一个膝关节屈伸的动作。
3、人体主要的呼吸肌是_________?
- A：胸小肌和肋间外肌
- B：前锯肌和膈肌
- C：膈肌和肋间外肌
- D：膈肌和前锯肌
答 案：C
解 析：呼吸主要是通过膈肌，肋间外肌。
多选题
1、运动计划是根据锻炼者的______而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。
- A：健康状况
- B：体适能水平
- C：生活习惯
- D：运动目的
答 案：ABD
解 析：运动目的不是制定运动计划的依据；只是锻炼结果的一个呈现
2、用台阶练习器进行有氧训练，不正确的动作有
- A：上体过分前倾
- B：臀部过度的左右摆动
- C：膝关节要同脚掌和脚趾对齐，并朝向前方
- D：屈膝时，膝关节超过脚趾；伸膝时，膝关节过分伸直
答 案：ABD
解 析：保持上体的稳定性，避免过渡前倾；臀部不可过渡左右摆动；膝盖不超过脚尖的位置
3、伸展练习主要的本体感受器是（）。
- A：肌梭
- B：腱梭
- C：神经末梢
- D：运动神经末梢
答 案：AB
解 析：位于骨骼肌的本体感受器包括肌梭和腱梭。
主观题
1、多轴关节分哪两种？
答 案：1. 球窝关节 2.平面关节
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