2023年健身教练每日一练《理论知识》7月7日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、用力呼吸时吸气，呼气均伴有肌肉的收缩活动。

答 案：对

解 析：用力呼吸的过程中都会伴随着肌肉的收缩。

2、实施运动计划中，要增长力量，负荷越大效果越好。

答 案：错

解 析：选错；增长力量必须遵循一个循环渐进的原则。

3、在做哑铃坐姿推举时，保护者应该把手放在锻炼者的肘部上。

答 案：错

单选题

1、以下背肌说法错误的是( )。

• A：反手窄握引体向上练习，是背阔肌可使上臂在肩关节处伸功能
• B：弹力带反飞鸟可以发展菱形肌的力量
• C：加强背阔肌的力量可预防客户含胸弓背
• D：弹力带反飞鸟可以发展菱形肌和斜方肌中下束的肌肉力量

答 案：C

解 析：预防含胸驼背，并不是单一的发展背阔肌的力量就行了。而是在平时的生活习惯中要养成抬头挺胸的习惯。

2、肩带肌止点在()

• A：锁骨
• B：肩胛骨
• C：肱骨
• D：胸骨

答 案：C

解 析：肩带肌起自锁骨和肩胛骨，止于肱骨。包括三角肌，冈上肌，冈下肌，小圆肌等。

3、伸展练习可以在他人的帮助下完成，这种方法叫做( )。

• A：冲击性伸展练习
• B：静力性伸展练习
• C：主动伸展练习
• D：被动伸展练习

答 案：D

解 析：伸展可分为主动性和被动性；别人帮忙拉伸称为被动拉伸，自己拉伸称为主动拉伸。

多选题

1、每块骨骼肌的主要结构都可分为()

• A：肌腹
• B：肌腱
• C：筋膜
• D：腱鞘

答 案：AB

解 析：每块骨骼肌的主要结构可分为肌腱和肌腹，肌腱在两端，肌腹在中间

2、以下是肱二头肌做近固定工作的练习是

• A：哑铃弯举
• B：杠铃弯举
• C：引体向上
• D：集中弯举

答 案：ABD

解 析：引体向上是肱二头肌远固定的训练

3、私人教练销售过程中沟通的最终目的是

• A：了解会员的饮食状况
• B：了解会员的健身目标
• C：了解会员心里深处最想要的是什么
• D：了解会员的担忧

答 案：ABCD

解 析：最终目的就是为了了解会员；并帮助他完成设定目标

主观题

1、健康的肌肉中含有的水分比率为多少？

答 案：73.3%