2023年健身教练每日一练《理论知识》7月1日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、拉力器夹胸的动作过程中阻力方向是固定的

答 案：对

解 析：阻力方向与运动轨迹是相反的方向，运动轨迹不变阻力方向不变

2、高位下拉的过程中，可以锻炼到背阔肌和胸大肌

答 案：对

3、膳食宝塔规定，蔬菜每天尽量多食

答 案：错

单选题

1、下面关于有氧运动描述不正确的是 ( )

• A：有氧运动是改善心肺功能非常好的方式
• B：有氧运动持续的时间较长
• C：有氧运动消耗较多的能量
• D：有氧运动也可以增加肌肉力量

答 案：D

解 析：有氧运动和抗阻是相反的作用，并不能增长肌力。

2、胸大肌和肱三头肌同时进行向心收缩的抗阻训练动作是()

• A：双杠臂屈伸
• B：颈后臂屈伸
• C：哑铃推举
• D：哑铃飞鸟

答 案：A

解 析：双杠臂屈伸是做了一个肘关节伸和肩关节水平屈的动作；

3、以下不属于私人教练自身应具备的素质为( )。

• A：旺盛的精力
• B：主动服务意识
• C：对专业技能的掌握和提高
• D：管理俱乐部能力

答 案：D

解 析：健身教练必备素质一职业道德素质，二科学文化素质，三工作能力素质，四身心素质及仪表。而管理能力不属于这几点。

多选题

1、伸展练习主要的本体感受器是（）。

• A：肌梭
• B：腱梭
• C：神经末梢
• D：运动神经末梢

答 案：AB

解 析：位于骨骼肌的本体感受器包括肌梭和腱梭。

2、股四头肌的伸展需要做()

• A：髋关节伸
• B：膝关节伸
• C：髋关节屈
• D：膝关节屈

答 案：AD

解 析：股四头肌向心收缩有使膝关节伸和髋关节屈的功能；因此要做一个膝关节屈和髋关节伸的动作来拉伸

3、肩袖肌群包括

• A：冈上肌
• B：冈下肌
• C：小圆肌
• D：肩胛下肌

答 案：ABCD

解 析：肩袖肌群是保持肩关节稳定和加固肩关节的重要组成；有冈上肌，冈下肌，小圆肌和肩胛下肌

主观题

1、测肺活量时身体姿势应注意什么？

答 案：应采用站立位测量