2022年健身教练每日一练《理论知识》8月4日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、实施柔韧性运动计划时，正确选择运动形式是取得锻炼效果的关键
答 案：对
解 析：选择实施计划要明确目标肌肉的功能以及运动形式才是最有效果的
2、在做杠铃附身划船时，需要尽量收紧竖脊肌，让脊椎保持一个反“弓”字形的稳定状态。
答 案：对
解 析：选错；维持脊柱自然自然生理弯曲即可
3、髋关节伸可以伸展到股四头肌。
答 案：对
解 析：股四头肌有使髋关节屈膝关节屈的功能，只做一个髋关节伸，拉伸效果不太明显，还需要做一个膝关节伸来拉伸
单选题
1、向心收缩过程是有腹肌和髂腰肌共同参与的练习动作是()
- A：半仰卧起坐
- B：悬垂举腿
- C：健身球半仰卧起坐
- D：平板支撑
答 案：B
解 析：悬垂举腿动作髂腰肌和腹肌都参与了；在动作过程中有一个屈髋的动作；和骨盆后倾的动作。
2、私人教练课程销售的核心内容是( )。
- A：康复和按摩
- B：服务和专业
- C：心理咨询
- D：营养计划
答 案：B
解 析：健身教练是通过自身所学专业知识和技能，以有偿的，一对一的方式对客户进行指导服务。因此私人教练的售课核心是服务和专业。
3、关于股二头肌的伸展理解错误的是______
- A：股二头肌的主要功能是使膝关节屈
- B：股二头肌有使髋关节伸的功能
- C：伸展股二头肌就应包含膝关节伸和髋关节屈两个关节运动
- D：伸展股二头肌就必需使膝关节屈，同时髋关节伸展
答 案：D
解 析：伸展股二头肌;在膝关节伸直不锁死的条件下，做了一个髋关节屈的动作。
多选题
1、用台阶练习器进行有氧训练，不正确的动作有
- A：上体过分前倾
- B：臀部过度的左右摆动
- C：膝关节要同脚掌和脚趾对齐，并朝向前方
- D：屈膝时，膝关节超过脚趾；伸膝时，膝关节过分伸直
答 案：ABD
解 析：保持上体的稳定性，避免过渡前倾；臀部不可过渡左右摆动；膝盖不超过脚尖的位置
2、属于健康状况问卷的内容有
- A：个人信息
- B：个人病史
- C：运动频率
- D：体适能测试
答 案：AB
解 析：健康状况问卷包括个人病史和个人信息
3、下列属于躯干骨的为()
- A：肋骨
- B：锁骨
- C：颈椎骨
- D：肩胛骨
答 案：AC
解 析：肋骨和颈椎骨属于躯干骨；锁骨和肩胛骨属于上肢带骨
主观题
1、人体成分分析仪测哪对些试人不能测试？
答 案：1.体重小于20或大于150公斤 2.手脚太小，无法接触电极 3.残疾人士（无法正常接触电极） 4.体内有金属物（可能会造成左右不均衡） 5.带有心脏等起搏器（电流会对其造成干扰）
精彩评论