2023年健身教练每日一练《理论知识》4月29日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、运动计划应建立在身体健康状况调查和评价以及健康体适能测试和评价的基础上

答 案：对

解 析：制定运动计划之前都需要对会员进行体适能测试和评估；以及对健康状况的调查

2、为了确保伸展练习动作的有效性，先要明确肌肉的功能

答 案：错

解 析：先明确目标肌肉

3、增大步伐是加快行走速度的唯一方法。

答 案：错

单选题

1、将外界氧气运输到心脏的是________

• A：肺动脉
• B：肺静脉
• C：体动脉
• D：体静脉

答 案：B

解 析：肺静脉负责将氧气运输到心脏。

2、人体中结构最复杂的关节是________?

• A：肩关节
• B：膝关节
• C：踝关节
• D：髋关节

答 案：B

解 析：膝关节由肱骨下端关节面，胫骨上端关节面及髌骨关节面组成，包括骨胫关节和骨髌关节，是人体中最复杂的关节。

3、下列食品中含脂肪比例最高的是( )。

• A：橄榄油
• B：肥猪肉
• C：羊肉
• D：猪大肠

答 案：B

解 析：肥猪肉含有的脂肪含量是很高的。

多选题

1、伸展练习主要的本体感受器是（）。

• A：肌梭
• B：腱梭
• C：神经末梢
• D：运动神经末梢

答 案：AB

解 析：位于骨骼肌的本体感受器包括肌梭和腱梭。

2、电解质包括________?

• A：钾离子
• B：钙离子
• C：钠离子
• D：镁离子

答 案：AC

解 析：电解质包括钾离子，钠离子

3、目标肌肉相同的动作包括下列()

• A：腿屈伸
• B：腿推举
• C：腿弯举
• D：杠铃下蹲

答 案：ABD

解 析：ABD都能够锻炼到股四头肌；C是锻炼股二头肌的动作

主观题

1、健康体适能五要素包括什么？

答 案：1.心肺耐力 2. 身体组成 3. 柔韧度 4肌力 5肌耐力