2023年健身教练每日一练《理论知识》4月7日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、成年人的呼吸形式一般都是混合式的，但女性偏重胸式呼吸，男性偏重腹式呼吸

答 案：对

解 析：男性和女性一般都是混式呼吸

2、肘关节由肱骨近侧端和桡骨远侧端的关节组成。

答 案：错

解 析：肘关节由肱骨的远侧端和桡尺骨近侧关节面构成

3、站姿哑铃反飞鸟训练的目标肌肉是背阔肌

答 案：错

解 析：背阔肌的功能是使肩关节伸；因此要做一个肩关节伸的动作；站姿哑铃飞鸟不能够训练到背阔肌

单选题

1、脂肪的供能特点是

• A：单位重量产能高，是机体的能量库
• B：供能效率高
• C：可以在无氧条件下供能
• D：是大强度运动的主要能量来源

答 案：A

2、人体交换气体的器官是( )。

• A：鼻
• B：心脏
• C：肺
• D：气管

答 案：C

解 析：肺泡是肺的结构单位，是与外界进行气体交换的场所。

3、关于相同质量的三大营养素在体内氧化产生的胜利有效热能关系正确的是()

• A：蛋白质小于碳水化合物小于脂肪
• B：蛋白质大于脂肪大于碳水化合物
• C：蛋白质等于碳水化合物小于脂肪
• D：蛋白质等于碳水化合物大于脂肪

答 案：C

解 析：脂肪的热效应是最大的；蛋白质和碳水是等同的

多选题

1、氨基酸分为______。

• A：必须氨基酸
• B：互补氨基酸
• C：非必须氨基酸
• D：条件性必须氨基酸

答 案：ACD

解 析：氨基酸不分为互补氨基酸

2、私人教练销售过程中沟通的最终目的是

• A：了解会员的饮食状况
• B：了解会员的健身目标
• C：了解会员心里深处最想要的是什么
• D：了解会员的担忧

答 案：ABCD

解 析：最终目的就是为了了解会员；并帮助他完成设定目标

3、股四头肌的伸展需要做()

• A：髋关节伸
• B：膝关节伸
• C：髋关节屈
• D：膝关节屈

答 案：AD

解 析：股四头肌向心收缩有使膝关节伸和髋关节屈的功能；因此要做一个膝关节屈和髋关节伸的动作来拉伸

主观题

1、身体姿态评估分哪几种？

答 案：1.静态评估2.动态评估