2023年健身教练每日一练《理论知识》4月3日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、一节训练课中让客户持续做跳绳、踏板练习，慢跑，是运用了心肺耐力训练的循环训练法。

答 案：错

解 析：循环训练法是根据训练具体任务，建立若干练习点，运动员按照规定顺序，路线，依次循环完成每练习点规定的练习内容和要求的训练方法

2、器械挺身为腹部肌肉抗阻训练

答 案：错

解 析：器械挺身为背部训练动作

3、作为营养师，可以把能量，热量，热能看成是一回事

答 案：对

单选题

1、在保护时必须身体接触的是()

• A：杠铃下蹲
• B：大重量杠铃卧推
• C：哑铃飞鸟
• D：硬拉

答 案：C

解 析：保护的时候抓住练习者的手腕进行保护

2、瘦体重就是指身体的肌肉重，反应身体的肌肉量()()

• A：数量
• B：体积
• C：外形
• D：颜色

答 案：A

解 析：瘦体重=体重x体脂率

3、抗阻训练一般不作为( )的练习方法。

• A：增强肌肉力量
• B：增强肌肉耐力
• C：提高心肺功能
• D：增加肌肉体积

答 案：C

解 析：抗阻训练可锻炼到肌肉力量，肌肉耐力以及肌肉体积。

多选题

1、伸展练习主要的本体感受器是（）。

• A：肌梭
• B：腱梭
• C：神经末梢
• D：运动神经末梢

答 案：AB

解 析：位于骨骼肌的本体感受器包括肌梭和腱梭。

2、肩袖肌群包括

• A：冈上肌
• B：冈下肌
• C：小圆肌
• D：肩胛下肌

答 案：ABCD

解 析：肩袖肌群是保持肩关节稳定和加固肩关节的重要组成；有冈上肌，冈下肌，小圆肌和肩胛下肌

3、制定抗阻力训练计划内容包括()

• A：运动频率和时间
• B：负荷与组数
• C：运动的选择
• D：运动的场地

答 案：ABC

解 析：运动场地不包括在运动计划的制定之内

主观题

1、胸外挤压术的注意事项有哪些？

答 案：1.找到患者心脏位置，双手重叠，掌根放于上面 2.抢救者身体前倾，肩、肘、手垂直，借助身体力量垂直均力下压。 3.挤压深度4—5CM， 4.挤压后放松，挤压与放松时间相等。 5.挤压速度约每分种100次。