2023年健身教练每日一练《理论知识》3月29日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、肩关节是人体最灵活的关节
答 案:对
解 析:肩关节是单关节,由于肩关节的生理特性,导致肩关节也是活动范围最大的关节
2、人体不能合成胆固醇,要从食物中摄取
答 案:错
3、在做杠铃附身划船时,需要尽量收紧竖脊肌,让脊椎保持一个反“弓”字形的稳定状态。
答 案:错
解 析:选错;维持脊柱自然生理弯曲即可。
单选题
1、在形同距离条件下,提高室外步行训练强度可采用()
- A:增大步长缩并延长走时间
- B:提高步频缩并延长走时间
- C:增大步长并加快行走速度
- D:加大髋关节活动幅度并缩短行走世间
答 案:D
2、关于股四头肌说法错误的是()
- A:股四头肌是人体最大的肌肉
- B:股四头肌是梭型肌
- C:股四头肌在髌骨下方形成髌韧带
- D:股四头肌使小腿伸,使大退屈
答 案:D
解 析:股四头肌远固定时使大腿在膝关节处伸。
3、能够伸展腹直肌的方式是( )。
- A:脊柱伸
- B:脊柱屈
- C:髋关节伸
- D:髋关节屈
答 案:A
解 析:肌肉的拉伸需要做的动作是与肌肉的抗阻功能相反的动作,因为腹直肌有使脊柱屈的功能因此要做一个脊柱伸来拉伸目标肌肉
多选题
1、下列属于膳食纤维功能的是______?
- A:加强肠道蠕动,通便防癌
- B:降低胆固醇
- C:降低血糖,减少热量摄入
- D:吸附矿物质
答 案:ABC
解 析:膳食纤维不能够吸附矿物质
2、下面体适能要素中属于健康体适能的是
- A:心肺耐力
- B:肌肉力量和耐
- C:平衡性
- D:爆发力
答 案:AB
解 析:平衡性和爆发力属于竞技体适能;
3、制定抗阻力训练计划内容包括()
- A:运动频率和时间
- B:负荷与组数
- C:运动的选择
- D:运动的场地
答 案:ABC
解 析:运动场地不包括在运动计划的制定之内
主观题
1、肌肉从形态上可分为哪几类?
答 案:长肌短肌阔肌轮匝肌
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