2023年健身教练每日一练《理论知识》3月28日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、成年人的呼吸形式一般都是混合式的，但女性偏重胸式呼吸，男性偏重腹式呼吸

答 案：对

解 析：男性和女性一般都是混式呼吸

2、高位下拉的过程中，可以锻炼到背阔肌和胸大肌

答 案：对

3、健美训练后，为促进肌肉增长，应该立即补充优质蛋白质和碳水化合物。

答 案：对

单选题

1、儿童少年骨的特点是。

• A：有机物多，无机物少，易骨折。
• B：有机物多，无机物少，易变形。
• C：有机物多，无机物少，易骨折变形。
• D：有机物多，无机物少，不易骨折和变形。

答 案：B

解 析：因此儿童不要过早的学走路，骨骼易变形。

2、做下蹲练习，向上站起时，膝关节的运动是()

• A：屈
• B：伸
• C：外展
• D：内收

答 案：B

解 析：膝关节向上站起的时候是做了一个向前的动作；膝关节以下往前为伸，往后为屈。

3、没有参与组成踝关节的有 ( )

• A：胫骨
• B：腓骨
• C：跟骨
• D：距骨

答 案：C

解 析：踝关节的结构包括胫骨下端、腓骨下端、距骨这些骨性结构。

多选题

1、氨基酸分为______。

• A：必须氨基酸
• B：互补氨基酸
• C：非必须氨基酸
• D：条件性必须氨基酸

答 案：ACD

解 析：氨基酸不分为互补氨基酸

2、每块骨骼肌的主要结构都可分为()

• A：肌腹
• B：肌腱
• C：筋膜
• D：腱鞘

答 案：AB

解 析：每块骨骼肌的主要结构可分为肌腱和肌腹，肌腱在两端，肌腹在中间

3、充分伸展股四头肌需要的关节和动作是()

• A：髋关节伸
• B：膝关节伸
• C：髋关节屈
• D：膝关节屈

答 案：AD

解 析：股四头肌有使膝关节伸髋关节屈的功能；因此做一个膝关节屈和髋关节伸的动作可以拉伸到目标肌肉。

主观题

1、五脏六腑的五脏指哪些？

答 案：1.心 2.肝 3.肾 4.脾 5.肺