2023年健身教练每日一练《理论知识》10月20日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、伸展胸部肌肉有助于调整含胸姿态。()
答 案:对
解 析:含胸是由于胸部肌肉太过紧张,伸展胸部肌肉能够调整含胸的姿态
2、运动时的动脉压比安静时要高
答 案:对
解 析:运动时人的心率加快,代谢增加,动脉压也会随之增高
3、膳食纤维分为脂溶性膳食纤维和水溶性膳食纤维
答 案:错
解 析:膳食纤维可分为可溶性和不可溶性
单选题
1、以下不属于私人教练自身应具备的素质为( )。
- A:旺盛的精力
- B:主动服务意识
- C:对专业技能的掌握和提高
- D:管理俱乐部能力
答 案:D
解 析:健身教练必备素质一职业道德素质,二科学文化素质,三工作能力素质,四身心素质及仪表。而管理能力不属于这几点。
2、髋关节是典型的______?
- A:花车关节
- B:球窝关节
- C:椭圆关节
- D:车轴关节
答 案:B
解 析:髋关节属于典型的球窝关节,髋臼周缘有髋臼唇,关节窝较深,关节囊厚而坚韧,周围韧带较多,关节坚固性大,灵活性小。
3、热身后进行伸展的主要目的是()
- A:提高肌肉力量
- B:提高机体代谢
- C:放松肌肉
- D:防止关节和肌肉的损伤
答 案:D
解 析:骨骼肌具有伸展性与弹性,粘滞性等物理特性。热身能够更好的提高肌肉的伸展性和弹性,可增加动作幅度,增强关节柔韧性
多选题
1、制定抗阻力训练计划内容包括()
- A:运动频率和时间
- B:负荷与组数
- C:运动的选择
- D:运动的场地
答 案:ABC
解 析:运动场地不包括在运动计划的制定之内
2、系列人群中均属于负氮平衡的是()
- A:手术患者
- B:老年人
- C:癌症患者
- D:健康成人
答 案:AC
解 析:一般病人或者动过手术的人才会造成负氮平衡
3、躯体神经分布于______。
- A:关节
- B:体表
- C:平滑肌
- D:骨骼肌
答 案:ABD
解 析:平滑肌分布的是植物神经
主观题
1、什么是集中训练法?
答 案:指同一个身体部位或肌肉,连续进行多个训练动作或组数的一种强化训练方法
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